Trả lời câu 3 trang 99 - Bài 30- SGK môn Sinh học lớp 8

Thử thiết lập kế hoạch để hình thành một thói quen ăn uống khoa học mà em chưa có.

Lời giải:
Để hình thành thói quen ăn uống khoa học:
 
  - Sẵn sàng cải thiện thói quen ăn uống:
 
    + Tham khảo ý kiến của bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng.
 
    + Ghi nhật kí ăn uống để biết tình trạng hiện tại của mình với chế độ ăn uống, biết những điểm yếu của bản thân.
 
    + Lên kế hoạch thực hiện ăn uống lành mạnh.
 
    + Tìm bạn bè và người thân để nhờ sự giúp đỡ và động viên.
 
  - Thay đổi cách ăn uống:
 
    + Ăn theo lịch trình cố định hằng ngày.
 
    + Ăn bữa sáng giàu protein và chất xơ.
 
    + Dành ra ít nhất 20 phút để thưởng thức bữa ăn.
 
    + Ngừng ăn khi cảm thấy hết đói thay vì bụng no.
 
  - Thay đổi thực phẩm:
 
    + Chọn nguồn protein ít béo.
 
    + Ăn từ năm đến chín phần trái cây và rau quả mỗi ngày.
 
    + Hạn chế thức ăn vặt chế biến sẵn.
 
    + Uống nhiều nước.
 
    + Hoạt động tập luyện thể dục thể thao đều đặn, thường xuyên.

 

Ghi nhớ:

 

Có nhiều tác nhân có thể gây hại cho hệ tiêu hóa như: các vi sinh vật gây bệnh,  các chất độc hại trong thức ăn đồ uống, ăn không đúng cách.

Cần hình thành thói quen ăn uống hợp vệ sinh, ăn khẩu phần ăn hợp lí, ăn uống đúng cách và vệ sinh răng miệng sau khi ăn để bảo vệ hệ tiêu hóa tránh các tác nhân có hại và hoạt động tiêu hóa có hiệu quả.

Giải các bài tập Bài 30: Vệ sinh tiêu hóa khác • Câu hỏi trang 98 - Bài 30 - SGK môn Sinh học lớp 8 Liệt kê các thông tin... • Câu hỏi trang 98 - Bài 30 - SGK môn Sinh học lớp 8 - Thế nào là vệ sinh... • Trả lời câu 1 trang 99 - Bài 30- SGK môn Sinh học lớp 8 Thử nhớ lại xem trong... • Trả lời câu 2 trang 99 - Bài 30- SGK môn Sinh học lớp 8 Trong các thói quen ăn... • Trả lời câu 3 trang 99 - Bài 30- SGK môn Sinh học lớp 8 Thử thiết lập kế...
Mục lục Lớp 8 theo chương •Chương 1: Cơ học - Giải bài tập SGK Vật lý 8 •Chương 1: Chất - Nguyên tử - Phân tử - Giải bài tập SGK Hóa học 8 •Chương 1: Phép nhân và phép chia đa thức - Đại số 8 •Chương 1: Tứ giác - Hình học 8 •Phần 1: Thiên nhiên, con người ở các Châu lục (tiếp theo) - Giải Bài tập SGK Địa lý 8 •Chương 11: Châu Á - Phần 1: Thiên nhiên, con người ở các Châu lục (tiếp theo) •Chương 12: Tổng kết địa lý tự nhiên và địa lý các châu lục - Phần 1: Thiên nhiên, con người ở các Châu lục (tiếp theo) •Địa lý tự nhiên - Phần 2: Địa lý Việt Nam •Chương 2: Nhiệt học - Giải bài tập SGK Vật lý 8 •Chương 2: Phản ứng hóa học - Giải bài tập SGK Hóa học 8 •Chương 2: Phân thức đại số - Đại số 8 •Chương 2: Đa giác. Diện tích đa giác - Hình học 8 •Chương 1: Khái quát về cơ thể người - Giải bài tập SGK Sinh học 8 •Phần 2: Địa lý Việt Nam - Giải Bài tập SGK Địa lý 8 •Chương 3: Mol và tính toán hóa học - Giải bài tập SGK Hóa học 8 •Chương 3: Phương trình bậc nhất một ẩn - Đại số 8 •Chương 2: Vận động - Giải bài tập SGK Sinh học 8 •Chương 3: Tam giác đồng dạng - Hình học 8 •Chương 4: Oxi - Không khí - Giải bài tập SGK Hóa học 8 •Chương 4: Bất phương trình bậc nhất một ẩn - Đại số 8 •Chương 3: Tuần hoàn - Giải bài tập SGK Sinh học 8 •Chương 4: Hình lăng trụ đứng. Hình chóp đều - Hình học 8 •Chương 5: Hiđro - Nước - Giải bài tập SGK Hóa học 8 •Chương 4: Hô hấp - Giải bài tập SGK Sinh học 8 •Chương 6: Dung dịch - Giải bài tập SGK Hóa học 8 •Chương 5: Tiêu hóa - Giải bài tập SGK Sinh học 8 •Chương 6: Trao đổi chất và năng lượng - Giải bài tập SGK Sinh học 8 •Chương 7: Bài tiết - Giải bài tập SGK Sinh học 8 •Chương 8: Da - Giải bài tập SGK Sinh học 8 •Chương 9: Thần kinh và giác quan - Giải bài tập SGK Sinh học 8 •Chương 10: Nội tiết - Giải bài tập SGK Sinh học 8 •Chương 11: Sinh sản - Giải bài tập SGK Sinh học 8
Bài trước Bài sau
Lớp 8
Bài 30: Vệ sinh tiêu hóa
• Câu hỏi trang 98 - Bài 30 - SGK môn Sinh học lớp 8 • Câu hỏi trang 98 - Bài 30 - SGK môn Sinh học lớp 8 • Trả lời câu 1 trang 99 - Bài 30- SGK môn Sinh học lớp 8 • Trả lời câu 2 trang 99 - Bài 30- SGK môn Sinh học lớp 8 • Trả lời câu 3 trang 99 - Bài 30- SGK môn Sinh học lớp 8
Lớp 8
Chương 1: Cơ học Chương 1: Chất - Nguyên tử - Phân tử Chương 1: Phép nhân và phép chia đa thức Chương 1: Tứ giác Phần 1: Thiên nhiên, con người ở các Châu lục (tiếp theo) Chương 11: Châu Á Chương 12: Tổng kết địa lý tự nhiên và địa lý các châu lục Địa lý tự nhiên Chương 2: Nhiệt học Chương 2: Phản ứng hóa học Chương 2: Phân thức đại số Chương 2: Đa giác. Diện tích đa giác Chương 1: Khái quát về cơ thể người Phần 2: Địa lý Việt Nam Chương 3: Mol và tính toán hóa học Chương 3: Phương trình bậc nhất một ẩn Chương 2: Vận động Chương 3: Tam giác đồng dạng Chương 4: Oxi - Không khí Chương 4: Bất phương trình bậc nhất một ẩn Chương 3: Tuần hoàn Chương 4: Hình lăng trụ đứng. Hình chóp đều Chương 5: Hiđro - Nước Chương 4: Hô hấp Chương 6: Dung dịch Chương 5: Tiêu hóa Chương 6: Trao đổi chất và năng lượng Chương 7: Bài tiết Chương 8: Da Chương 9: Thần kinh và giác quan Chương 10: Nội tiết Chương 11: Sinh sản
Lớp 8
Lớp 8 Tập 1 Lớp 8 Tập 2
+ Mở rộng xem đầy đủ